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從疾病中看到靈魂深處的生命 疾病跟你的自我有一個很深的依存關係,而且他得到你的認同,疾病之所以能夠在你的身上長久不去,是因為得到你的保護。也許你早已厭煩疾病帶給你的身體疼痛、不舒服甚至久臥病褟,但是當你生病時你對自己生氣嗎?或是你只是埋怨自己的遭遇? 我們不能將疾病的發生歸咎於外室內設計來的因素,很多無法治癒的慢性疾病多與你的人生處境有關,而你的人生處境正是你一直強化的自我角色所創造出來的,所以你的疾病得以存在正是你不斷在保護自我的結果,你認同且深化它,所以你的疾病是與你正在是誰有關,疾病只是反映出你正在是誰,但是這正是你此生在演的人生戲碼,它跟心靈深處真正的你無關。 usb 疾病不是真正的問題,在演戲的你才是問題所在,你可以經由疾病的痛苦壓迫而發現生命,疼痛是一個橋樑,經由你的當下查覺而看到自我的處境,你可以看到擁有無限性的靈魂並不會受到疾病的困擾,祂始終沒有干擾你的意志,但是當你看到祂時,祂帶來的平靜卻可以轉化你的病痛,祂即是你尋找許久的真我,如果沒usb有疾病的壓迫,你依舊會埋首於創造自己的人生戲劇;如果你始終認同於自己的人生際遇,因為你認同於它的觀念將牢牢的抓住你的疾病,但是疾病依然在它的深處留著一條通往開悟的路徑。

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當心愈減愈肥文∕廖浩欽 許多減肥者以清淡飲食作為減肥手段,也就是多吃青菜,遠離脂肪與澱粉,靠著低熱量的飲食方式,達成減輕體重的目的。 但是大部分人都會遇到同樣的困難:「我已經吃很少了,為什麼還是胖?」 其實這是因為營養不良的緣故。 食物中,有六大類營養是我們每天每餐都必須攝取的,分別是:脂肪、蛋白質、醣酒店打工類、礦物質、維生素、水。缺一種就會導致人體生病。 減肥不偏食肉飯菜都吃近年來,有些民眾採取「極低熱量減肥法」,也就是將每日熱量控制在400至800大卡之間,不過即使是熱量低,但是也需要均衡地攝取脂肪、蛋白質與醣類,而非一味地狂吃青菜、水果。 若排斥澱粉與肉類,反而會造成人體對肉與飯的渴望(除非是吃素者,但也酒店兼職不能完全不吃澱粉)。 很多減肥者就是不吃則已,一吃就停不了,不僅會把減掉的「肥」統統吃回原點,甚至往後更倒退! 最有名的例子就是唐朝大詩人杜甫,在安史之亂時,餓過頭,忽聞官軍收河南、河北之後,終於有吃的了,吃了太多卻也撐死,真是人間慘劇。 若長期採取極低熱量減肥法要當心會造成嚴重營養不良,出現掉髮、月酒店經紀經失調、下肢水腫、嚴重便秘等症狀。 如果肌肉沒有蛋白質會鬆垮,且造成低蛋白質水腫;沒有澱粉會造成肌肉分解且大便硬結,於是在減肥過程中,就會出現許多不適症狀,而且會中斷減肥計畫。 減肥一定要注意飲食均衡,最簡單的方法就是要「肉、飯、菜」俱全,但統統控制成「少量」。減肥最怕的是偏食。 纖維素是一種人體無法酒店工作利用與吸收的成份,過度渲染它的好處是不對的。 少量的纖維素確實能使大便膨鬆,但是大量的纖維素卻會吸收水份,讓大腸乾燥,不僅難以解便,更容易引發痔瘡發作。(作者為彰化市玉衡中醫診所院長)

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